#Enterate 15 maneras rápidas de relajarse

El estrés y la ansiedad son dos epidemias que sufren la mayoría de las personas. Sin embargo, puedes lograr combatirlas con ejercicios muy fáciles de realizar en cualquier lugar e incluso si no tienes demasiado tiempo. Por eso hoy en entérate te  diremos 15 maneras rapidas de relajarse

1.    Respira: Para el yoga, la respiración es la fuerza vital, ya que cumple un importante rol al nutrir al cuerpo. Además, ayuda a bajar el estrés debido a que estimula al sistema nervioso y ayuda a recibir una gran cantidad de oxígeno. Para relajarte, puedes llevar a cabo una serie de respiraciones profundas y lentas desde la zona del estómago. Luego, puedes practicar una respiración alternada. Primero, tapas tu narina derecha con el pulgar e inspiras por allí. Luego, tapas tu narina izquierda con el dedo índice y exhalas con la narina derecha. Repite varias veces con cada lado.

2.    Camina: Todos saben que cualquier actividad física, y en especial caminar, ayuda al organismo. Si sientes estrés, prueba con caminar durante cinco minutos. Al hacerlo, podrás relajarte por el hecho de estar en soledad en un estado de atención involuntaria, es decir, prestando atención pero al mismo tiempo reflexionando sobre un problema.

3.    Come una galleta: El estómago puede ayudarte a combatir el estrés. El doctor Drew Ramsey, profesor de la Universidad de Columbia en Estados Unidos y autor de "La Dieta de la Felicidad", afirmó que el estrés es un fenómeno mediado entre el cerebro y el sistema inmunológico, y el estómago es el órgano más grande de este sistema, así que debes cuidar de él para no estresarte. Cuando estés nervioso, elige una galleta y llévatelo a un lugar tranquilo. Una vez allí, cómelo de manera meditativa, siendo consciente de su sabor, cada sonido que hace en tu boca y el resto de sensaciones que te genera.

4.    Cuida de una planta: Las plantas no sólo ayudan a limpiar el aire que respiras, sino que también te calman. Un estudio de la Universidad de Washington State, Estados Unidos, propuso a un grupo de personas muy nerviosas que ingresaran a una sala repleta de plantas. Poco tiempo después de entrar en la habitación, su presión sanguínea bajó cuatro puntos, mientras que solo bajó dos puntos en aquellos que no ingresaron.

5.    Apártate de tu computadora: Según un estudio de la Universidad de Gothenburg, en Suecia, el uso ininterrumpido de la computadora está asociado a la pérdida de sueño, estrés y depresión en las mujeres. Por otra parte, usar la computadora antes de irse a dormir también está relacionado, tanto en hombres como mujeres, a los altos niveles de estrés. Intenta tomar descansos durante tu jornada laboral, si es que utilizas una computadora para trabajar, y procura no usarla al menos una hora antes de irte a dormir.

6.    Busca a la naturaleza: La luz solar es de gran ayuda para aquellos que sufren depresión y hace maravillas con aquellas personas que están estresadas. Cuando estés nervioso y es un día soleado, sal a la calle y disfruta un poco del sol. Si no puedes salir de donde estás, prueba con mirar por la ventana y concentrarte en algún pájaro o árbol que veas por allí. ¡No se vale espiar a los vecinos!

7.    Date un masaje: masajea debajo del con tus dedos para relajar los músculos del cuello, la nuca y los hombros.

8.    Escucha música: La música clásica tiene un efecto tranquilizador sobre las personas, por eso, muchos la eligen para de irse a dormir. Sin embargo, si lo que buscas es desestresarte, simplemente debes escuchar, tararear o cantar tu canción favorita. Esto activará un neuroquímico llamado dopamina, el cual es responsable de que te sientas a gusto.

9.    Come un plátano: Durante los momentos de estrés, tu presión sanguínea aumenta. Para bajarla y, en consecuencia, relajarte, puedes comer un plátano, una fruta rica en potasio, sustancia que permite regular la presión sanguínea. Además, la Asociación Psicológica Norteamericana recomienda ingerirla para prevenir las nefastas consecuencias del estrés sobre tu organismo.

10. Toma un poco de miel: La miel, además de ser un gran antibiótico, tiene una serie de componentes que producen glucógeno. Esta sustancia se concentra en el hígado, órgano estimulado por el cerebro para generar nuevos azúcares cuando está transcurriendo un momento estresante. Al comer miel, aportas azúcares buenos a tu cuerpo y así evitas que el cerebro genere hormonas estresantes, como la adrenalina y el cortisol.

11. Medita: No es necesario irse al medio de la nada para lograr una buena meditación. Esta disciplina puede ser realizada en cualquier momento o lugar. Solo necesitas concentrarte en tu respiración. Realizar varias meditaciones al día permite bajar los niveles de ansiedad y de depresión.

12. Moja con agua fría tus muñecas: Deja el perfume de lado y opta por el agua. Cuando estés estresado, ve al baño más cercano y moja la parte de atrás de tus muñecas. Por debajo de la piel de esa zona pasan arterias y, al mojarlas, tendrás una sensación de frescura que te ayudará a calmarte.

13. Dale un lugar a los olores: El olor es uno de los agentes que más estimulan al cerebro y, por lo tanto, puedes utilizarlo a tu favor cuando estés estresado. Los cítricos pueden ayudarte a relajar tu mente debido a que aumentan la segregación de una hormona llamada norepineprina. También puedes oler café - ¡sí, café! -, ya que el olor a esta bebida permite bajar la cantidad de una serie de sustancias que generan estrés. Eso sí, si no quieres estresarte más, no debes tomarlo.

14. ¡Ríe!: Si deseas sacarte el estrés de encima, ríete bien fuerte. La risa promueve la generación de endorfinas, una sustancia segregada por el cerebro que permite la sensación de satisfacción. Recuerda una anécdota simpática o visita alguna página de Internet graciosa: así podrás mantener carcajadas saludables. (yo visitaría vine)

15. Bebe un poco de té verde: El té verde es reconocido mundialmente por sus propiedades anti oxidantes. Sin embargo, esta infusión también es fuente de L-taenina, un químico que permite bajar la agresividad. Así que la próxima vez que estés rojo de ira, tómate cinco minutos para cambiar tu color con un delicioso té verde.

#Entérate alimentos peligrosos para perros

Existen ciertas sustancias tóxicas para los perros en alimentos que normalmente consumes y que pueden ser muy perjudiciales para su salud. Descubre aquí todo lo que necesitas saber sobre los 12 alimentos más peligrosos para perros para cuidarlo como él se merece.

1.    Aguacate: Aunque el aguacate tiene muchos beneficios para los seres humanos, para los perros puede ser tóxica si es consumida en cantidad, ya que contiene una sustancia llamada persín que puede causarles diarrea y vómitos. Dicha sustancia se encuentra no sólo en el fruto sino también en las hojas y tallos de la planta.

2.    Cebolla y ajo: Contienen sulfóxidos que pueden causarles anemia y severos daños en las células rojas del sistema circulatorio. Los perros no deben consumirlo ni crudos ni cocidos.

3.    Uvas y pasas: Las uvas y las pasas de uva son dos alimentos tóxicos para los perros ya que aun consumiéndose en pequeñas cantidades puede generar daño renal. El primer síntoma que aparece son los vómitos repetidos.

4.    Caramelos, gomas y chicles: Por supuesto, ya que fueron creados para humanos, y no son nada buenos ni para ti ni para tu perro. Las grandes cantidades de azúcares pueden traer obesidad, problemas dentales y hasta diabetes. Por otro lado, los productos sin azúcar contienen xilitol, pueden bajar los niveles de azúcar en sangre de tu perro y causar problemas hepáticos.

5.    Alcohol: Toda bebida alcohólica es extremadamente peligrosa para el can, porque le puede dañar severamente el hígado y el cerebro con pocas cantidades y en escaso tiempo.

6.    Duraznos y ciruelas: Los carozos de estas frutas pueden causar obstrucción intestinal y además contienen cianuro, que es totalmente venenoso.

7.    Chocolate: El chocolate contiene teobromina, un agente tóxico que puede traerle diversos problemas a tu perro: vómitos, diarrea, sed excesiva, aceleración del ritmo cardíaco, temblores e incluso la muerte si lo ingiere en grandes cantidades.

8.    Leche y lácteos: La leche y los diversos productos lácteos como son los quesos, cremas o helados, pueden traerle dificultades digestivas a tu mascota, como vómitos y diarrea.

9.    Grasa y huesos: Es normal que cuando estás por cocinar carne, le cortas la grasa y se la das al perro, que le encanta. La grasa puede causarle pancreatitis y los huesos pueden ahogarlo o lastimarlo al astillarse.

10. Huevos crudos: Existen dos problemas que pueden causar los huevos crudos. Uno de ellos es que pueden intoxicar a tu perro porque pueden contener bacterias como la salmonella. El otro es que contienen una enzima que interviene en la absorción de una de las vitaminas del grupo B, lo cual puede causarle problemas en el pelaje.

11. Carnes y pescados crudos: Cuando estos alimentos están crudos, al igual que los huevos, pueden contener bacterias causantes de intoxicación. Por su parte, en el pescado crudo quizás se pueda encontrar un parásito causante de la “enfermedad del pez” que puede dañar a tu perro con consecuencias fatales en dos semanas.

12. Sal: Los alimentos muy salados, como los snacks (papas a la francesa), pueden causar sed excesiva e intoxicación de iones de sodio.

Como ves, compartir tu comida con tu mascota favorita puede causarle muchos problemas. Mejor evítalos para no correr riesgos y así tener un perro sano y feliz.

#LasBuenasNoticias Abuelita bailando impresionante, Sacerdote cantando Aleluya y Eclipse rojo.

·         Abuelita de 80 años bailando impresionante: La mujer participó en el famoso concurso “Britain’s Got Talent” Paddy es el nombre de esta mujer de 80 años y Nico, quienes iniciaron una rutina de baile que al inicio parecía aburrida y anticuada. Sin embargo, ante la mirada asombrada de los jueces, luego demostraron que no hay edad para las piruetas y las maniobras. 

·         Sacerdote sorprende al cantar aleluya en el altar: esto en Irlanda un sacerdote sorprendió a los asistentes a una boda, así como a los propios novios, cuando en plena misa demostró sus grandes facultades como cantante. El padre Ray Kelly interpreto el tema Hallelujah (aleluya) de Leonard cohen, mientras oficiaba el matrimonio, causando asombro y admiración de los fieles, el sacerdote no solo causo admiración en la parroquia sino también en Youtube al convertirse en viral su video.

·         Eclipse rojo fue visible desde México a simple vista y en su totalidad durante el cielo nocturno del 14  de abril. el primer eclipse de Luna del año, Además se pudo apreciar en prácticamente todo el continente americano. “La vemos así porque la luz  del Sol pasa a través de la atmósfera de la Tierra, es desviada y es enrojecida, debido a los componentes de polvo en la atmósfera.

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#Entérate Beneficios salir con alguien mayor

Existen muchas hombres y mujeres que se sienten atraídas por personas mayores y no para algo casual, sino para que se vuelvan parejas de por vida. Pero como existen personas a las que esto aún no les convence, te presento los beneficios de salir con alguien mayor, para ver si te animas o no a intentarlo.

• La madurez: Si te lleva de ventaja un par de años más puedes apostar a que tiene mucho más conocimiento de la vida que tú y no será como aquellos que de buenas a primeras quieren cambiar de relación. Por lo general, los hombres y mujeres mayores suelen saber ya lo que quieren. Ya no caen tanto en juegos y por ende en infidelidades. Podrás decirle adiós de una vez por todas a los jueguitos de “Me siento confundido”.

¡Una gran ventaja! Aún más porque te verá más joven que él o ella y te considerará un tesoro que sin duda no va a querer perder.

• Apoyo financiero: Mientras que los chicos de tu edad o los chicos menores que tú aun no tienen un empleo estable o peor aún no se les nota ni el mínimo deseo por ver cómo se ganan la vida, los hombres y mujeres mayores ya tendrán experiencia laboral y un empleo que, si bien puede que no sea el mejor, estarán luchando por crecer en la empresa y ser indispensables. Las ventajas de tener una pareja mayor es que tendrás confianza de pedirle una ayuda monetaria cuando la necesites y mejor aun seguramente esta persona te ofrecerá algo de ayuda monetaria para que estés bien, te compres tus caprichitos y te sientas seguro de que te proveerá de lo necesario y que estará por amor siempre dispuesto a ayudarte en todo.

• Experiencia sexual: Por último, pero no menos importante, una pareja mayor será mejor en la cama debido a que habrá tenido más oportunidades para ir perfeccionando sus destrezas, porque si tuvieras una pareja de tu misma edad o incluso menor podría ser que este no sepa cómo complacerte y hacer que disfrutes las relaciones sexuales al máximo. Las parejas mayores ya sabrán qué cosas pueden o no gustarte y lo mejor es que sabrá leer a la perfección los signos de si estás o no gozando el momento, ya sea para mejorar o cambiar las técnicas.

Como verás, existen diversos beneficios de salir con alguien mayor, así que si tienes algún pretendiente que te lleve un par de años, no te preocupes: anímate a salir con él porque existen aún más razones para salir con una persona madura, sobre todo si has notado señales de que está enamorado de ti.

#Entérate como superar los Celos ¿Te matan los celos?

Todos sentimos celos alguna vez. La ausencia total de celos no es realista, pues en esta sociedad tan hedonista y permisiva, la infidelidad es algo que puede ocurrir, y de hecho ocurre a diario.

La causa: Siempre que hay celos aparece una indecisión sobre si seguir o no con la relación. Si el hombre o la  mujer dice que quiere un compromiso y luego se retrae, o si hay otros síntomas de que algo no funciona bien en la pareja, generalmente los celos aparecen y proyectan sus propias ideas sobre él o ella, creyendo que te es infiel.

Y los celos no solo se dan en el sentido amoroso sino también en el familiar, sí has sido hermana o hermano mayor y te viste desplazado por el nacimiento de un hermano o hermana, es posible que arrastre situaciones no sanadas que se trasladan, como una mochila no deseada, a tu presente.

Y bueno los celos son un auténtico problema cuando…Estás más pendiente de tu pareja que de tu vida. Te hacen sufrir y absorben hasta el punto de que ya no disfrutas tus aficiones, y te invade la desgana. En lugar de actuar con tu pareja como tal, lo haces como una madre, un policía o un espía. Aprovechas cualquier descuido para revisarle los bolsillos, la cartera o incluso el teléfono móvil. Le acusas a menudo, o le faltas el respeto. Dices frases manipuladoras, te sientes poco valorada/o y llena/o de inseguridad. Pretendes darle celos con otra persona.

Cómo superar un problema de celos: Sentir celos es algo común y normal, no obstante, si llenan todos tus pensamientos es necesario que, una de dos: o lo trates con tu pareja, o con un profesional. Éste último te podrá ayudar a ver qué los genera. Si de lo contrario decides hablarlo con tu pareja, que no cunda el pánico, piensa bien lo que vas a decir antes de hacerlo, y no le hagas daño.

Por otro lado, es importante que refuerces tu autoestima si los celos han pasado a ser protagonistas de tu día a día; repítete todo lo que vales cada mañana, nada más levantarte de la cama, y métete en la cabeza que nadie te va a traicionar, que todo está en tu mente.

#LasBuenasNoticias Monja en “La Voz” España, Cura Gay, Sartenes y ollas de carros viejos

Una monja causa sensación en 'La Voz' italiana

Sor Cristina de 25 años dejó boquiabiertos a los coaches con su versión del 'No One' de Alicia Keys- Los cuatro coaches se giraron inmediatamente al escuchar cantar a la joven novicia. Rafaella Carrá, boquiabierta, no dudó en preguntar a la aspirante a estrella de la música en si sus hábitos eran reales: "Soy una monja totalmente verdadera", respondió esta.

Cura deja los hábitos y lucha por reformar la Iglesia

Andrés Gieoni será el primer ex cura del mundo en contraer matrimonio igualitario. Dejó los hábitos hace más de una década y trabaja como actor. En breve publicará un libro donde profundizará las cartas al papa Francisco, donde reflexiona sobre la iglesia y la homosexualidad.

“Hace alrededor de un año venimos hablando del tema y ahora lo concretamos como un paso más para reafirmar lo que vivimos” , dice sobre su matrimonio Andrés Gioeni de 42 año, el ex sacerdote mendocino que se transformó el 7 de marzo de 2014 en el primer cura que deja la iglesia y se casa legalmente con un alguien de su mismo sexo.

En julio de 2013 le escribió dos cartas al papa Francisco donde reflexionaba sobre la homosexualidad y la cerrada postura de la iglesia ante una sociedad cambiante.

Actualmente está alejado de la celebración religiosa pero no de la creencia y busca ser parte de los desafíos del catolicismo en el siglo XXI. “Me siento un portavoz de los homosexuales que quieren vivir su creencias libremente. Que esa gente pueda acceder a la iglesia si lo necesita. Soy parte de la renovación de la iglesia“.

http://www.buendiario.com/cura-deja-los-habitos-y-lucha-por-reformar-la-iglesia/

Finlandia convierte autos viejos en ollas y sartenes

Finlandia: convierten autos viejos en ollas y sartenes, además, otras partes se usan para fabricar pintura y piezas de celulares. En total, se recicla el 85% de los coches.

Los automóviles al final de su vida útil se pueden convertir en un peligro ambiental, pero en Finlandia las autopartes se están convirtiendo en una gran variedad de nuevos productos gracias al reciclaje. Después de cumplir con su ciclo sobre las carreteras, alrededor de 650.000 automóviles anualmente pasan a tener una nueva vida útil en Finlandia, convirtiéndose en pintura, piezas de los teléfonos móviles, artículos de cocina, entre otros.

http://www.buendiario.com/finlandia-convierten-autos-viejos-en-ollas-y-sartenes/

#Entérate hacer Gelatina de Queso Crema ( Philadelphia )

Link del vídeo de la receta https://www.youtube.com/watch?v=pmUa0WxM-fA

Ingredientes y Materiales:

1.    4 y ½ cucharadas soperas de Grenetina Natural

2.    1 leche condensada (La Lechera)

3.    1 Litro de leche

4.    1 barra de queso philadelphia de 190gr

5.    1 Molde con antiadherente

6.    1 Licuadora

Pasos:

1.    Se pone las 4½ cucharadas soperas de Grenetina Natural en un recipiente  y se agrega 200ml leche, se bate bien hasta que esponje (Tomara una consistencias espesa después de unos minutos)

2.    Baño María: Se pone en una vasija con agua a hervir y cuando este en punto de ebullición se introduce el recipiente que contiene la grenetina, le moverás con tu cuchara a la mezcla y hasta que se disuelva bien.

3.    En el vaso de la licuadora se agrega el resto de la leche, la leche condensada, el queso philadelphia y se pone a licuar a velocidad Media.

4.    Se le agrega a la licuadora  la mezcla que contiene el recipiente de la grenetina disuelta.

5.    Se agrega la mezcla de la licuadora al molde antiadherente.

6.    Se mete al refrigerador por 2 horas

7.    Desmoldar y ponerlo en un plato o charola